Влияние режима питья на человеческий организм: выбор воды и правила ее потребления


Привлекательность человека сильно зависит от его состояния организма. На нормальное функционирование организма, как мы знаем, воздействуют многие факторы.


Не последнюю роль играет количество и уровень качества питьевой воды. Неофициальная статистика говорит о том, что не меньше трети обитателей мегаполиса страдает от негативных последствий скрытого обезвоживания. В чем оно проявляется? Главным показателем недостаточного водного обогащения являются сухость кожных покровов, нередкие головные боли, лишний вес, хроническая усталость. Какое количество же необходимо использовать жидкости? Как выбрать качественную воду?


Человеческий организм не только на 80% складывается из жидкости, но и делает на ее основании фактически все функции – обмен веществ, терморегуляция, энергетический обмен, выведение токсических веществ, поддержание работы слизистых оболочек, смазка суставов и т.Д. Дневная потребность в воде для взрослого человека равна 40 мл на один килограмм веса.


Выбор питьевой жидкости – ответственная задача каждого. При наличии примесей, органических и веществ, тяжелых металлов и других вредных компонентов в продукте при его потреблении наносится громадной ущерб организму. Лишь качественная, очищенная питьевая жидкость полноценно справляется с возложенными на нее задачами. В большинстве случаев, продажа воды осуществляется многими организациями. Получить ее возможно из родниковых и артезианских источников. В мегаполисе они недоступны. В качестве альтернативы возможно установить замечательные фильтры либо заказать доставку продукта у производителей.




При организации питьевого режима нужно учитывать пара ответственных моментов. Заключаются они в следующем:


При потреблении чая и кофе, и спиртных напитков дневную норму воды нужно повышать в объеме 200 мл на порцию; сладкие, окрашенные, газированные жидкости не несут пользы для организма, а усиливают жажду, вызывают вздутие, увеличивают поступление калорий; кипяченная вода не полезна и не вредна, поскольку при термической обработке уничтожаются фактически все вещества; дистиллированный продукт выпивать запрещено из-за его свойства выводить полезные макроэлементы и микроэлементы из организма; в жаркое время года, на протяжении усиленных физических нагрузок, при наличии вредных привычек объемы питья необходимо увеличивать не меньше, чем на 20% в день.


Стоит не забывать: верный режим потребления жидкости – залог крепкого здоровья, хорошего самочувствия и привлекательного внешнего вида. 



ВОДА (влияние воды на организм человека)





Читайте также
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив